Карточки Препятствия
Препятствия на пути — это ваши личные творческие вызовы.
Здесь собраны внутренние барьеры, сомнения и страхи, которые могут возникать на пути обретения и реалзации своих талантов.
Это не враги, а важные указатели: они показывают, где скрыты ваши точки роста и неисследованные территории.
Каждая карточка помогает осознать преграду, понять её природу и найти практический способ превратить её из тупика в ступеньку для развития.
  • 1
    Отсутствие стойкости, неумение преодолевать трудности
    изучить
  • 2
    Уныние
    изучить
  • 3
    Грусть, печаль
    изучить
  • 4
    Отсутствие нового в жизни
    изучить
  • 5
    Неумение справиться с чувствами
    изучить
  • 6
    Страх осуждения, страх критики
    изучить
  • 7
    Злость на себя, других или обстоятельства
    изучить
  • 8
    Страх не справиться
    изучить
  • 9
    Зависть, сравнение, самообесценивание
    изучить
  • 10
    Неверие в себя и свои таланты
    изучить
  • 11
    Обида
    изучить
  • 12
    Лень
    изучить
  • 13
    Неблагоприятная атмосфера в близком окружении
    изучить
  • 14
    Мне мешают, не помогают, они не…
    изучить
  • 15
    Я не знаю, что и как делать
    изучить
  • 16
    Я еще недостаточно…
    изучить
  • 17
    Жизнь за счет других, паразитизм
    изучить
  • 18
    Время на пустое
    изучить
  • 19
    Инфантильность
    изучить
  • 20
    Отказ от самореализации
    изучить
  • 21
    Сплетни
    изучить
  • 22
    Страх начать
    изучить
  • 23
    Тень негативного опыта (личного или чужого)
    изучить

1

Препятствие

«Отсутствие стойкости, неумение преодолевать трудности»

Ограничивающие убеждения:
  • Я должен делать только то, что хочу, а иначе это плохая жизнь.
  • В жизни все должно быть легко и приятно.
  • Не буду делать ничего трудного; легче отказаться, чем тратить свою жизнь на неприятное.

Стратегия: бездействие, избегание трудностей.
Позиция: отказ от сложных дел ради комфортного существования.
Последствия: остановка личностного роста, неуверенность в собственных силах, страх перед новыми вызовами.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

2

Препятствие

«Уныние»

Ограничивающие убеждения:
  • Все плохо, все хорошо быть не может.
  • Зачем стараться, все равно бесполезно.
  • У меня ничего не получится (только испорчу).
  • Зачем стараться, все равно не оценят (обесценят).
  • Все равно никому не нужно то, что я умею.
  • Мне не повезло в жизни.
  • Успеха добиваются только со связями, деньгами…

Стратегия: пассивность, отказ от действий.
Позиция: жертва обстоятельств.
Последствия: потеря мотивации, депрессивные мысли, застой в развитии.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

3

Препятствие

«Грусть, печаль»

Ограничивающие убеждения:
  • Буду ругать себя и заставлять что-то делать (Так нельзя, это плохо. Прекрати, тряпка!).
  • Не буду ничего делать, пока настроение не улучшится.
  • Буду ныть и смотреть сериалы.

Стратегия: самобичевание, избегание или пассивное переживание.
Позиция: полная капитуляция, пессимизм.
Последствия: усиление негатива, чувство вины, застой в делах.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

4

Препятствие

«Отсутствие нового в жизни, отсутствие движения»

Ограничивающие убеждения:
  • А может, не нужно? Неизвестно, что там за углом.
  • Сиди и не рыпайся. Нас и тут неплохо кормят.

Стратегия: избегание риска, пассивность.
Позиция: жить только в зоне комфорта.
Последствия: жизнь «на паузе», ощущение пустоты, зависть к другим.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

5

Препятствие

«Эмоции захлестывают, неумение справиться с чувствами»

Ограничивающие убеждения:
  • Ага, вам легко говорить - отказ от ответственности.
  • Ничего не могу с собой поделать - позиция жертвы.

Стратегия: отрицание или подавление эмоций.
Позиция: эмоции управляют мной.
Последствия: накопление стресса, импульсивные поступки, чувство потери контроля.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

6

Препятствие

«Страх осуждения, страх критики»

Убеждения:
  • Все, что я делаю - все не так.
  • Они видят все мои недостатки.
  • Я впадаю в ступор перед другими людьми.

Стратегия: постоянное стремление избежать ситуаций общения, самокритичность, закрытость от общества.
Позиция: другие оценивают мою личность негативно, и я недостаточно хорош для одобрения окружающих.
Последствия: повышенная тревога, заниженная самооценка, трудности в установлении контактов, постоянное напряжение и беспокойство.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

7

Препятствие

«Сильная злость на себя, других или обстоятельства»

Ограничивающие убеждения:
  • Да идите вы все! – я злюсь на других.
  • Злиться – это ужасно! - если меня раздражает ситуация, значит, я плохой человек.
  • Мои эмоции мешают другим людям жить спокойно.
  • Я не люблю себя! - раздражаясь, я показываю слабость характера.
  • Все из-за тебя (них)! - источником всех проблем является внешний мир.

Стратегия: подавление эмоций, обвинение других, агрессивное поведение или уход в изоляцию.
Позиция: мир несправедлив ко мне, и я ничего не могу изменить.
Последствия: ухудшение отношений с близкими, стресс, снижение работоспособности, потеря энергии и радости жизни.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

8

Препятствие

«Боюсь не справиться»

Ограничивающие убеждения:
  • Я точно не справлюсь - чувство беспомощности перед задачей.
  • Я могу наделать кучу ошибок - перфекционизм, страх осуждения  .
  • Я боюсь брать такую ответственность - неверие в свои силы, гиперответственность.

Стратегия: избегание сложных задач, прокрастинация, чрезмерные перепроверки, стремление контролировать всё, отказ от возможностей из-за страха неудачи.
Позиция: мир слишком сложен, а я недостаточно компетентен; лучше не пробовать, чем ошибиться.
Последствия: упущенные возможности, заниженная самооценка, накопление стресса из-за постоянного напряжения, чувство вины за «недостаточные» результаты.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

9

Препятствие

«Зависть, сравнение, самообесценивание»

Ограничивающие убеждения:
  • “Я завидую другим. Они могут, а я нет” - чувство несправедливости и собственной «недостаточности».
  • “Почему у них есть это, а у меня нет?” - фокус на чужих достижениях вместо своих целей.
  • “Они лучше, успешнее, талантливее меня” - игнорирование своих сильных сторон.
  • “Им просто повезло / у них связи / им всё легко даётся” - обесценивание чужого труда.

Стратегия: сравнение себя с другими, самокритика, пассивность.
Позиция: мир несправедлив, другим всё даётся просто, а я всегда в проигрыше.
Последствия: неуверенность в себе, зацикленность на чужих успехах, потеря мотивации, чувство безнадёжности, обида на окружающих, ухудшение отношений.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

10

Препятствие

«Неверие в себя и свои таланты»

Ограничивающие убеждения (самообесценивание, критика, пессимизм):
  • «Я бездарь, это все говорят» - вера в чужие оценки больше, чем в себя.
  • «Я ни на что не способен» - глобализация неудач, игнорирование успехов.
  • «У меня нет талантов, одни недостатки» - слепота к своим сильным сторонам.
  • «Пустоты не существует, нужно внимательно изучить, что же там такое прячется» - страх перед неизвестным в себе.

Стратегия: избегание новых вызовов, поиск подтверждений своей «недостаточности, зависимость от внешней оценки.
Позиция: я - неудачник, и это факт.
Последствия: прокрастинация, упущенные возможности, низкая самооценка, депрессивные мысли, цикл самосаботажа: не верю - не пробую - «вижу» подтверждение своей слабости.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

11

Препятствие

«Эмоция обидой, защита эго, детскость»

Ограничивающие убеждения:
  • “Да, я обидчивый и что?” — оправдание своего поведения.
  • “Буду всё делать назло!” — агрессия и пассивное сопротивление вместо решения конфликта.
  • “Обида — моя крепость” — уход в позицию жертвы, нежелание конструктивного общения.

Стратегии поведения: замыкание в себе, прекращение коммуникации; демонстративное поведение ради привлечения внимания; накопление негативных эмоций и ожидание признания вины другим человеком.
Позиция: “Я обижаюсь потому, что другие виноваты”.
Последствия: ухудшение отношений с близкими людьми, потеря доверия и уважения, внутреннее напряжение и стресс, невозможность разрешить конфликт конструктивно.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

12

Препятствие

«Лень: избегание активности, апатия, усталость, отсутствие мотивации и сил»

Ограничивающие убеждения
  • “Лучше ничего не делать, чем делать плохо” — перфекционизм и страх неудачи.
  • “Меня никто не заставляет, зачем напрягаться?” — потеря внутренней мотивации.
  • “Все устали, почему я должен напрягаться?” — сравнение себя с окружающими.
  • “Река сама принесет решение моих проблем” — пассивное ожидание перемен.

Стратегия: минимизация усилий, откладывание дел, проживание в режиме ожидания, отказ от действий ради сохранения комфорта.
Позиция: зачем стараться, если результата всё равно не будет?
Последствия: хроническая усталость, неудовлетворенность жизнью, чувство вины, снижение самооценки, ухудшение здоровья.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

13

Препятствие

«Мое состояние и настроение зависит от моего окружения (неблагоприятная атмосфера в близком окружении)»

Ограничивающие убеждения
  • Рядом с ними я бессилен и ограничен.
  • Мои желания никому не важны.
  • Я обязан учитывать мнение окружающих, даже если оно мешает моим планам.
  • Меня оценивают негативно, я теряю силы и мотивацию.

Стратегия: зависимость от чужого мнения, отказ от собственных желаний.
Позиция: жертва обстоятельств.
Последствия: потеря собственной мотивации, подавленность, чувство вины,

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

14

Препятствие

«Мне мешают, не помогают, они не…»

Ограничивающие убеждения
  • Другие игнорируют мои потребности.
  • Они обо мне не заботятся, не учитывают мои интересы .
  • Без поддержки извне я беспомощен.
  • Мир настроен против моих целей.
  • Окружающие создают препятствия на моем пути.

Стратегия: обвинение внешних факторов, перекладывание ответственности.
Позиция: зависимая, обвинительная.
Последствия: хронический стресс, раздражение, чувство неудовлетворенности жизнью, утрата веры в себя.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

15

Препятствие

«Не знаю, что и как делать»

Ограничивающие убеждения
  • Отсутствие ясности парализует любые действия.
  • Необходима четкая инструкция, иначе я ничего не смогу.
  • Один я не справлюсь, нужен тот, кто всё сделает за меня.

Стратегия: выжидательная позиция, надежда на внешнюю подсказку.
Позиция: сторонний наблюдатель, ведомый другими.
Последствия: отсутствие инициативы, застревание на одном уровне, дефицит личностного роста.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

16

Препятствие

«Я ещё недостаточно…»

Ограничивающие убеждения
  • Мне ещё недостаточно опыта, взросления, уверенности.
  • Всегда должна быть идеальная подготовка перед действием.
  • Без полного набора качеств невозможно двигаться дальше.

Стратегия: ожидание идеальной готовности, постоянное откладывание начала действий.
Позиция: пассивный наблюдатель, критически оценивающий себя.
Последствия: замедление развития, низкая самооценка, страх пробовать новое.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

17

Препятствие

«Жизнь за счет других, паразитизм»

Ограничивающие убеждения
  • Я буду командовать, а другие пусть делают работу.
  • Или тобой управляют, или ты управляешь всеми.
  • Я настолько особенный, что работа ниже моего достоинства.
  • Проще жить чужими усилиями, минимизируя свою активность.
  • Чтобы достичь желаемого, проще манипулировать людьми.

Стратегия: паразитирование на чужих ресурсах, использование манипуляций и давления ради достижения целей.
Позиция: эгоцентричный потребитель, ориентированный исключительно на получение выгоды.
Последствия: разрушение отношений, деградация личности, потеря уважения окружающих, чувство постоянной неудовлетворенности жизнью.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

18

Препятствие

«Не хватает времени, трачу время на телефон, видео, сериалы, развлечения»

Ограничивающие убеждения
  • Вечно занят играми, сериалами, соцсетями, потому что так отдыхать веселее.
  • Время отдыха важнее продуктивной деятельности.
  • Мои увлечения приносят удовольствие, даже если мешают делам.
  • Иногда можно расслабиться и провести целый день перед экраном.
  • Нужно отдохнуть побольше, ведь впереди столько дел.

Стратегия: постоянное отвлечение на цифровые устройства и медийные развлечения, неспособность организовать свое время.
Позиция: жертва прокрастинации, предпочитающий виртуальные удовольствия реальной активности.
Последствия: нехватка времени на важные дела, накопившиеся проблемы, хроническая усталость и стресс.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

19

Препятствие

«Инфантильность»

Ограничивающие убеждения
  • Я еще не вырос, можно отложить ответственность.
  • Всему своё время, успею позже.
  • Проблемы решаются сами собой, зачем напрягаться.
  • Трудности лучше избегать, пусть другие разберутся.

Стратегия: отсутствие стремления брать на себя обязательства, постоянные ожидания помощи и решений от окружающих.
Позиция: ребенок, ожидающий заботы и руководства от взрослых.
Последствия: недостаточная зрелость, неприспособленность к самостоятельной жизни, сложности в принятии важных решений.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

20

Препятствие

«Отказ от самореализации»

Ограничивающие убеждения
  • Я не хочу бороться за свой талант.
  • Я не тщеславный. Я равнодушен к славе.
  • Стремление проявить способности не имеет значения.
  • Ничего страшного, если мой талант останется незамеченным.

Стратегия: игнорирование своих талантов, нежелание развивать способности, уклонение от активной реализации идей.
Позиция: безразличный наблюдатель, смирившийся с отсутствием изменений.
Последствия: потеря шансов на самореализацию, подавленность, депрессия, сожаление о нереализованных возможностях.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

21

Препятствие

«Сплетни, обсуждение и осуждение других»

Ограничивающие убеждения
  • Люди постоянно обсуждают мою жизнь и недостатки. 
  • Общественное мнение определяет мою собственную значимость.
  • Окружающие настроены негативно ко мне лично.
  • Постоянно переживаю, что окружающие видят мои слабости и критикуют меня.

Стратегия: ожидание одобрения извне, постоянная тревожность относительно мнения окружающих, зависимость от внешней оценки.
Позиция: зависимый от общественного мнения человек, пытающийся угодить другим.
Последствия: психологический дискомфорт, заниженная самооценка, потеря чувства индивидуальности и свободы.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

22

Препятствие

«Страх начать»

Убеждения:
  • Лучше не рисковать, чтобы избежать возможных ошибок.
  • Безопаснее следовать чужим рекомендациям, чем экспериментировать самому.
  • Идея провала страшнее, чем сама попытка.
  • Сначала нужно убедиться абсолютно точно, что успех гарантирован.

Стратегия: избегание рисков, подчинение мнению других. 
Позиция: наблюдатель, осторожный исполнитель чужой воли.
Последствия: упущенные шансы, застревание в безопасности, низкая самооценка, постоянный внутренний конфликт между желанием и страхом.

Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания

23

Препятствие

«Тень негативного опыты»

(личного или чужого)

Ограничивающие убеждения:
  • Один раз уже не получилось — значит, не судьба.
  • У других не вышло — у меня тоже провалится (закон подлости).
  • Ошибка = доказательство моей некомпетентности.
  • Боль от прошлой неудачи сильнее, чем возможная радость от новой попытки.

Стратегия: гиперконтроль, отказ от повторных попыток, поиск подтверждений, что «ничего не изменится».
Позиция: жертва обстоятельств, заключённый прошлого.
Последствия: зацикленность на старых провалах, формирование «комплекса неудачника», избегание целых сфер жизни, остановка развития.


Как проработать ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ?
Присвоить НОВЫЕ на странице задания
Изображения: https://ru.freepik.com